Pourquoi voyager peut améliorer la santé?

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Voyager améliore la santé
Voyager améliore la santé

Mark Twain a dit un jour: "Voyager est un exercice aux conséquences fatales pour les préjugés, l'intolérance et l'étroitesse d'esprit"

Voyager ne signifie pas seulement passer quelques jours de merveilleux plaisir visuel dans des paysages jamais visités, connaître de nouvelles cultures et être surpris par les préjugés et les paradigmes, ou encore la possibilité de réaliser de beaux selfies dans des lieux emblématiques. Voyager, c'est de l'inspiration mais c'est aussi de la santé.

Et il ne faut pas beaucoup d'études scientifiques pour certifier à quel point ce type d'expérience est avantageux et nutritif, non seulement pour nos souvenirs, mais également pour notre corps et notre esprit.

Dans un monde de plus en plus accéléré et stressant, pouvoir échapper aux pressions de la vie quotidienne représente une alternative presque aussi nécessaire que d'aller régulièrement chez le médecin.

Préparations avant de voyager

Après avoir pris la décision, une série de préparatifs doivent être faits pour garantir un voyage dans les meilleures conditions possibles:

communication

En cas de voyage hors du pays, Il est recommandé d’avoir un plan de téléphonie mobile et Internet avec connectivité itinérante, car vous ne devez pas compter uniquement sur le Wi-Fi de l’aéroport ou de l’hôtel.

De plus, les batteries des téléphones mobiles doivent toujours être chargées, surtout si vous partez en voyage, en cas d’éventualité ou d’urgence.

Itinéraire et planification de voyage

Aussi tentant que cela puisse être, il n'est jamais bon d'improviser (autant) pendant un voyage, surtout si c'est dans un autre pays, surtout si c'est en dehors d'une grande ville.

Avoir un itinéraire ou un plan raisonnablement raisonnable, avec des sites choisis au préalable et des heures estimées, garantit des vacances équilibrées.

Avoir un guide

Qu'il s'agisse d'une application ou d'une carte, il est primordial de disposer des notions de base des lieux visités. Si vous vous aventurez dans des lieux naturels en dehors de la ville, il est recommandé de consulter un guide local.

Avantages de voyager

Réduire le stress

Peut-être le principal avantage, ou du moins le plus notoire à court terme. Voyager vous libère des tensions quotidiennes, surtout si vous entrez en contact direct avec des paysages naturels.

L’importance de cela réside dans le fait que Un stress continu peut entraîner des complications physiologiques, cardiaques et neurologiques.

Voyager garde le coeur en bonne santé

Visiter de nouvelles villes ou marcher et explorer des paysages naturels peut signifier une moyenne d’étapes 10.000 par jour, mais aussi une moyenne d’environ 6 kilomètres d’exercice.

Selon une étude de l’Université d’État de New York, les observations ont été faites pendant plus de 10 années à des personnes 12.000 présentant un risque élevé de développer une maladie coronarienne, le résultat étant que celles qui ne prenaient pas de vacances et / ou ne disposaient pas de possibilités supplémentaires de développer ces complications étaient 32%.

La raison est très simple: Les niveaux de stress affectent directement l'activité cardiaque.

Activateur de créativité

Changer l'environnement pendant quelques jours, se déconnecter de la réalité habituelle produit un résultat très remarquable au niveau de la créativité.

Ceci est dû à la flexibilité cognitive, qui est la qualité de l’esprit pour traiter les idées par des pauses. Cela fonctionne comme une sorte de travail de fond dans lequel l’inconscient optimise le processus de création alors que la conscience est dans un autre sujet.

De nombreux artistes ont réalisé de superbes œuvres après avoir voyagé en vacances.

Aide à améliorer les compétences sociales

Pour beaucoup de gens, voyager représente un défi social.

Et c’est précisément pour se rendre dans une autre ville ou dans un autre pays, demander des directives, entendre des anecdotes et des histoires de la population locale, sont des expériences qui renforcent les compétences sociales.

Cela signifie quitter la zone de confort et prendre l’aventure de connaître de nouvelles cultures, de nouvelles idiosyncrasies, de nouvelles réalités.

Après avoir voyagé, la personne rentre chez elle avec de nouvelles perspectives et points de vue.

Stabilité émotionnelle

Les voyages entraînent une amélioration significative des niveaux de stabilité émotionnelle et de développement personnel.

Selon une étude de l'Université allemande de Friedrich-Schiller, ils ont observé et comparé plus de étudiants 4000 ayant voyagé et étudié à l'étranger.

Contrairement à ceux qui ne voyageaient pas, ils étaient ouverts à de nouvelles expériences et à la stabilité émotionnelle dans leurs relations interpersonnelles.

Planifier un voyage crée un sentiment de bonheur

C'est comme ca. Penser, visualiser et planifier un voyage, revoir chaque détail produit une immense ségrégation des sérotonines et des dopamines, qui sont les hormones qui produisent le sentiment de bonheur.

Cela se produit en raison des attentes du voyage, lorsque la date approche, une anxiété plus positive se manifeste généralement chez la personne.

Garde l'esprit en bon état

Les situations sociales, parler une nouvelle langue, apprendre des sites historiques et profiter de la nature sont des activités cérébrales importantes.

Cela favorise non seulement le développement de l'activité synaptique, ce qui permet de penser plus rapidement, mais aussi la protection du cerveau contre les maladies dégénératives telles que la maladie d'Alzheimer.

C'est sans aucun doute l'une des activités les plus précieuses au monde.

Parce qu'il vaut mieux collecter de bonnes expériences et de bons souvenirs que de collecter des objets.

Alors ... bon voyage!